Εάν έχετε τέτοιο πενθος, πιθανώς υποφέρεται ακραία αισθήματα αμηχανίας, αγωνίας, αυτοκριτικης, κατάθλιψης, και υπαρχη περιπτοση να μην μπορείτε να συνεχίσει την κανονική ζωή σας. Δεν είχατε καμία προετοιμασία και καθόλου χρόνο να απορροφήσετε σταδιακά την πραγματικότητα ότι ο κόσμος εχει αλλάξει ριζικά. Αντ ' αυτού, υπαρχει μια ξαφνική καταστροφή του κόσμου που γνωρίζαται. Δεν υπήρχε καμία σταδιακή μετάβαση, ούτε χρονος να κάνετε αλλαγές στον κοσμο σας και τις προσδοκίες σχετικά με τη ζωή σας. Μετα ενα ξαφνικό θάνατο οι πενθουντες καλούνται να αντιμετωπίσουν ένα τεράστιο άνοιγμα μεταξύ του τρόπου που θα πρέπει να ειναι ο κόσμος τους, με τον αγαπημένο τους ζωντανό, καθώς και τον τρόπο, που είναι ο κόσμος . Το πρόσωπο, το οποίο σας αγαπούσε, και που σας παρείχε ασφάλεια, χαθηκε αμέσως, χωρίς προειδοποίηση. Αυτό αποτελεί σημαντική παραβίαση των προσδοκιών τους. Το αίσθημα του κόσμου και του ελέγχου είναι σε επίθεση. Δεν πρόκειται να πω ότι αυτά τα θέματα δεν τα αντιμέτωπιζουν με εκείνοι, των οποίων οι αγαπημένοι αναμεναν τον θανάτο. Η διαφορά είναι ότι είχαν μια πολύτιμη περίοδο πρόβλεψης που τοποθετεί τον θάνατο στο πλαίσιο των γεγονότων που ήταν προβλέψιμα και λογικα. Παρόλο που γνώριζουν τον πόνο όταν ένας αγαπημένος τους πέθανε, μπορούσαν να δουν τι προκάλεσε το θάνατο. Ιδανικά, αυτοί είχαν προετοιμασία για το θάνατο και ασχοληθηκαν με τα αισθήματά τους. Μπόρεσαν να ολοκληρώσουν εκκρεμότητες με τους αγαπημένους, να πούν "Σ ' αγαπώ" και να κάνουν τα πράγματα που ήθελαν να κάνουν για το πρόσωπο, πριν πεθάνει. Ενώ υπάρχουν σίγουρα πολλά προβλήματα και συναισθηματικες απαιτήσεις που σχετίζονται με την απώλεια τουλάχιστον με τον αναμενόμενο θάνατο ένος αγαπημένου όταν έρχεται ο θάνατος, προσανατολίζονται προς τις ικανότητες για την αντιμετώπιση του αναμενομενου πενθους . Η απώλεια εχει νόημα.
Μετά από έναν ξαφνικό θάνατο, η απώλεια δεν έχει νόημα. Λείπει η εξαιρετικά σημαντικη κατανόηση του τι συνέβη. Οδυνηρό πλήγμα λόγω της απώλειας κάποιου που αγαπάμε χωρίς προειδοποίηση μας κτυπα τόσο που δεν κατανοούμε ολα αυτά που συνέβησαν. Κατά συνέπεια, εάνένα αγαπημένος σας πέθανε ξαφνικά, ενδέχεται να μην μπορείτε να συλλάβετε την κατάσταση και είναι δύσκολο να κατανοήσετε τις συνέπειες της απώλειας. Αποδοχή ότι επήλθε ο θάνατος μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη και αν αναγνωρίσετε διανοητικά ότι συνέβη. Ο θάνατος μπορει να συνεχίσει να φαίνεται ακατανόητος για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Επανειλημμένα θα συνομιληται για την ιστορία του ατυχήματος ή της καρδιακής προσβολής θα προσπαθήσεται να συνδεσεται την αίσθηση της απώλειας με το γεγονός.
Επειδή δεν υπηρξε προετοιμασια για το θάνατο και είχε ακατανοητο πλαίσιο, θα προσπαθήσετε να αντιμετωπίσεται έλλειψη πρόβλεψης τοποθετώντας την απώλεια σε μια σειρά γεγονότων. Κοιτώντας πίσω στα αιτια που οδήγησαν στο θάνατο θα αναζήτησετε στοιχεία που θα μπορούσαν να έχουν δηλώσει τι επρόκειτο να έρθει. Για παράδειγμα, μία γυναίκα κοιτοντας πίσω κατά τις ημέρες που προηγούνται το μοιραίο έμφραγμα "θεωρούσε" προειδοποιήσεις που δεν είχε λαβε αρχικά. Αυτή η τάση για την ανακατασκευή των γεγονότων στο μυαλό της προκειμένου να επιτρέπει ορισμένες πρόβλεψη του θανάτου είναι εξάλλου αρκετά συνηθισμένη. Είναι μια προσπάθεια να αναδιαρθρώσετε τι συνέβη ώστε να φαίνεται ότι είχατε κάποια υπόνοια ότι ο θάνατος επρόκειτο να παρουσιαστεί: "πραγματικά δεν φροντίσει καλά τις τελευταίες λίγες εβδομάδες καθώς κοιτάζω πίσω τώρα" ή "επισκέπτονταν τις αδελφές του, τις οποίες είχε δει σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως ήξερε ότι θα συμβεί κάτι." Αυτη η εκ των υστέρων κατασκευή των συμβάντων καθιστά πιο εύκολη την διαχείρισή της κατάστασης. Δίνει μια αντίληψη λογικής εξέλιξης, ελέγχου και προβλεψιμότητας, και σας παρέχει εκ των υστέρων ορισμένες πρόβλεψεις και προετοιμασίες. Συχνά οι πενθουντες αντιδρουν συναισθηματικά σε αυτό που αντιλαμβάνονται ως ανικανοποίητη ευθύνη, αλλα ηταν αδυνατον να την ελεξουν.
Για επιζώντες των οποίων οι αγαπημένοι πεθαίνουν ξαφνικά, θλίψη και συμπτώματα τείνουν να εξακολουθούν να υφίστανται περισσοτερο. Το φυσικο και συναισθηματικο σοκ που αποτελεί μέρος του νορμαλ πενθους φαίνεται να είναι πιο έντονο και μεγάλης διάρκειας. Αυτό μπορεί να σας αποθαρρηνει περαιτέρω καθώς προσπαθείτε να κατανοήσετε τι σάς συνέβη και να αντιμετωπίσετε δραστικά τον κόσμο σας και τα συναισθήματά απώλειας και θλίψης. Έχετε τις ίδιες αναγκες για την θλίψη με όλους τους πενθούντες, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσετε επιπλέον απεμπλουτισμένη και μειονεκτική θέση.
Εάν έχετε χάσει ένα αγαπημένο από ξαφνικό θάνατο, γνωρίζετε ότι δεν είχατε την ευκαιρία να πειτε αντίο και καμία ευκαιρία για να ολοκληρώσετε εκκρεμότητες με αγαπημένο σας. Πιθανότατα αυτα είναι σημαντικά θέματα για εσάς. Η έλλειψη καιρου να φέρετε την σημαντική αυτή σχέση σε θετικο κλείσιμο προκαλεί μεγάλη αγωνία για αθτους οποίων οι αγαπημένοι πεθαίνουν χωρίς προειδοποίηση. Ευχόμαστε να μπορούσαμε να γνωρίζαμε προκειμένου να ειχαμε κάνει αυτό που θέλαμε η θέλουμε να μπορούσαμε να του πουμε συγνώμη για τρόπους μας πουμπορεί να τον έχουν πειράξει, η οτι γνωρίζουμε τι εννοούσε για εμας.
Μπορεί να αισθανθείτε μια βαθιά απώλειας ασφάλειας και εμπιστοσύνης στον κόσμο. Σας έχουν διδάξει ένα μάθημα δραματικο: μπορεί να στερούμαστε χωρίς προειδοποίηση, μπορούμε να περιμένουμε πάντα οτι θα συμβεί μια άλλη ζημία . Η έρευνα έχει δείξει ότι οι χήρες, των οποίων οι σύζυγοι πέθαναν ξαφνικά μετακινείται ποιο αργα προς νέο γάμο, δεδομένου ότι είναι απρόθυμοι να δεχτει κινδύνο μη αναμενόμενης ζημίας μελλοντικα για την ίδια και για τα παιδιά της. Η αποφυγή και το άγχος τελικά μπορεί να οδηγήσει σε απομονοση και απόσυρση, δεδομένου ότι ο κόσμος έχει γίνει για αυτή μια τρομακτική, απρόβλεπτη θλιψη.
Οι σημαντικη θανάτη στη ζωή σου ήταν απότομοι και απρόσμενοι. Κατά συνέπεια όταν καποιος αργη αυτόματα υποθέτεις ότι συνέβη κάτι το τρομερό. Η εμπειρία ένα σημαντικη στην σύλληψη.
Η συνειδητοποίηση ότι μπορεί να χάσετε κάποιο χωρίς προειδοποίηση δεν πρέπει να είναι αρνητική. Μπορεί να ασχοληθετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα έγκαιρα. Αυτό μπορει να σας βοηθήσει να μην απενεργοποιησετε μέχρι αύριο αυτά τα πράγματα, θα πρέπει να πειτε και να κάνετε σήμερα. Μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πάρα πολλές εκκρεμότητες με τους ανθρώπους που ισως χάσετε. Αν ένα αγαπημένο σας προσωπο πέθανε από ξαφνικό θάνατο, γνωρίζετε ότι το αύριο δεν υποσχέτε σε κανέναν. Αυτή η συνειδητοποίηση επίσης μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε τι είναι σημαντικό στη ζωή, ώστε να μην χαθητε σε ασήμαντα ζητήματα και να μη σας διαφεύγει ποια πράγματα είναι τα πιο σημαντικά για σας. Είναι ειρωνικό αλλά μια θετική συνέπεια του αιφνίδιου θανάτου μπορεί να σας κάνει να εκτιματε την ζωή περισσότερο από οσο θα είχατε αν δεν σας είχε υποβληθεί μια τέτοια τραυματική εμπειρία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα αναζητείται μια τέτοια ζημία, προκειμένου να δώσετε στον εαυτό σας ενα τέτοιο μάθημα, όμως σας ενημερώνει ότι μπορείτε να βρητε κάτι σημαντικο, από μία τέτοια τραγωδία.
