Θερμική εξάντληση
Θερμική εξάντληση είναι η αντιδραση του οργανισμού σε υπερβολική απώλεια του νερού και αλατιού, συνήθως μέσω της υπερβολικης εφίδρωσης. Εργαζόμενοι που είναι πιο επιρρεπείς στη θερμική εξάντληση είναι οι ηλικιωμένοι, αυτοι που έχουν υψηλή πίεση αίματος, και εκείνοι που εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
Βαρέα εφίδρωση
Εξαιρετική αδυναμία ή κόπωση
Ζάλη, σύγχυση
Ναυτία
Το υγρό δέρμα
Παλ ή έγινε εκκαθάριση χροιά
Οι μυικές κράμπες
Θερμοκρασία του Σώματος ελαφρώς ανυψωμένη
Γρήγορη και ρηχη αναπνοή
Πρώτες βοήθειες
Οταν ενας εργαζόμενος πάσχει από θερμική εξάντληση:Χρειαζετε ανάπαυση σε δροσερό, σκιερο, χώρο.
Να πίνουν αρκετό νερό ή άλλα δροσερα και μη οινοπνευματούχα ποτα .
Δροσερό ντους, μπάνιο ή μπάνιο σπόγγου .
Συγκοπή θερμότητας
Συγκοπή θερμότητας είναι επεισόδιο λιποθυμίας (συγκοπή) ή ζάλη. Παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν στη συγκοπή θερμότητας περιλαμβάνουν αφυδάτωση και έλλειψη εξοικείωσης στην θερμοκρασια.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της συγκοπής θερμότητας περιλαμβάνουν:
Light-headedness
Ζάλη
Λιποθυμία
Πρώτες βοήθειες΄ Ατομα με συγκοπή θερμότητας πρέπει:
¨Να ξαπλώσουν σε δροσερό μέρος, όταν αρχίζουν να αισθάνονται συμπτώματα.
Σιγά-σιγά να πίνουν νερό, αρκετο χυμό ή ποτο-σπορ
Οι θερμικές κράμπες
Θερμικεσ κράμπες συνήθως επηρεάζουν εργαζομένους, οι οποίοι ιδρώνουν πολυ κατά τη διάρκεια επίπονης δραστηριότητας. Η εφίδρωση καταστρέφει το αλάτι και τα επίπεδα υγρασίας του οργανισμού. Χαμηλά επίπεδα αλατιού στους μύες προκαλουν οδυνηρές κράμπες. Οι θερμικές κράμπες μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα θερμικής εξάντλησης.
Συμπτώματα
Μυικος πόνος συνήθως στην κοιλιακή χώρα, τα χερια ή τα πόδια.
Πρώτες βοήθειες
Οι εργαζόμενοι με κράμπες λόγω ζέστης πρέπει να:
Διακοψουν όλες τις δραστηριοτήτες και να καθίσουν σε δροσερό μέρος.
Αρκετο χυμό ή ενα ποτο σπορ.
Δεν επιστρέφουν σε επίπονες εργασίες για λίγες ώρες μετά τις κράμπες επειδή περαιτέρω χρήση μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία.
Ζητήστε ιατρική περίθαλψη οποιοτεδήποτε ισχύουν οι ακόλουθες διατάραξεις:
Ο εργαζόμενος έχει καρδιακά προβλήματα.
Ο εργαζόμενος είναι σε δίαιτα χαμηλου νατριου.
Οι κράμπες δεν υποχωρουν μέσα σε μία ώρα
Εξάνθημα θερμότητας
Εξάνθημα θερμότητα είναι ερεθισμόι του δέρματος που προκαλούνται από την υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια ζεστων, υγρων καιρικων συνθήκων.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα εξάνθηματος θερμότητας περιλαμβάνουν:
Εξάνθημα θερμότητας μοιάζει με ένα κόκκινο σύμπλεγμα, ή μικρες φουσκάλες.
Είναι πιο πιθανό να προκύψει στον αυχένα και τον άνω θώρακα, στα γεννητικα οργανα, κάτω από το στήθος και στους αγκώνες .
Πρώτες βοήθειες
Οποίοι αντιμετωπίζουν εξάνθηματα θερμότητας πρέπει να:
Προσπαθήστε να εργαζοντε με φορητό μηχανημα κλιματισμου, και περιβάλλον με λιγοτερη υγρασια όταν αυτό είναι δυνατόν.
Μπορούν να χρησιμοποιούν ταλκ για την αύξηση της άνεσης.
Γενικά: Να φορουν ανοιχτόχρωμη βαμβακερη ενδυμασία.
Αποφυγετε συνθετικες ενδυμασίες.
Δημιουργητε βαριες έργασιες σταδιακά.
Προγραμματίσετε την βαριά εργασία για τη διάρκεια των πιο δροσερων ωρων της ημέρας.
Αλλαγές σε ακραίες συνθήκες θερμότητας και υγρασίας. Αλλαγές στην σκιά ή μια ψυχρή περιοχή όταν αυτό είναι δυνατό.
Πίνετε νερό συχνά. • Πίνετε αρκετό νερό πριν διψασετε.
Αποφύγετε ποτα με καφεΐνη, αλκοόλη και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι προστατευτική ενδυμασία ή ατομική προστασία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της θερμικής καταπόνησης.
Παρακολούθητε την φυσική κατάσταση σας και τους συνεργάτες σας, η τουσ ηλικιομενους.
Ακραίες θερμοκρασιες επιμείνουν μέρα με την ημέρα, εμπειρογνώμονες της δημόσιας υγείας προειδοποίουν σχετικά με τους κινδύνους της θερμικής καταπόνησης, όπως θανάσιμη θερμοπληξία. Με το δείκτη θερμότητας που προβλέπεται να αυξηθεί όσο και 115 βαθμους το Σαββατοκύριακο στο μεγαλύτερο μέρος της Μεσοατλαντικής και της ανατολικής ακτής, είναι απαραίτητο να εισαι δροσερός, ένυδρης και υγιής. Πώς να αποφύγετε την θερμοπληξία, εξάντληση, αφυδάτωση και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με ακραίες θερμού καιρού; Φροντίστε να διαβάσετε περι της πρόληψης και ελέγχου νόσων, και τα προειδοποιητικά σημάδια της θερμοπληξίας — όπως ρίγη, παραισθήσεις, πονοκεφάλους και σύγχυση — και ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη, εάν εσείς ή κάποιος οικειος σας αρχίσει να αισθάνονται επιπλήξεις. Μείνετε cool!
